Controlul migrenei - exercițiu audio

Dacă suferi de migrene, probabil că știi că este a două cauza de dizabilitate din lume. De fapt, multe persoane care suferă de migrene, refuză să mai utilizeze medicamente, din cauza ineficienței sau a efectelor secundare neplăcute. Când practicăm exercițiul de reducere a durerii de cap, odată sau de două ori pe zi, nu este neapărat nevoie să ne concentrăm pe faptul că migrenă ar trebui să dispară, ci mai degrabă să ne raportăm la această durere într-o manieră diferită, pentru a ajunge să crească starea de bine. Durerea de cap din  migrenă este generată atunci când mintea interpretează că ceea ce este periculos în interior este mai puternic decât ceea ec este sigur. Trebuie să știi că oricât de severă este durerea de cap, există întotdeauna o soluție. Știind că ai puterea să faci ceva în legătură cu asta, face o diferența majoră în legătură cu modul în care te raportezi la durere, chiar dacă asta nu va dispare imediat. În timpul exercițiului, ne vom raporta la durere într-o manieră specifică.