Reducerea durerii de cap – exercițiu audio

În exercițiul de astăzi, aș vrea să discutăm despre durerea de cap. Dacă esti aici acum, bănuiesc că și tu ai problema asta. În acest exercițiu, vom învăța cum să te raportezi la durerea de cap, cum să conviețuiesti cu ea în loc să te lupți. Probabil ai observant că durerea de cap are un impact major asupra calității vieții tale. Pentru mulți oameni, durerea de cap este prezența în fiecare zi, și asta este o realitate pe care ei nu o pot ignora. Atunci e bine să ne gândim că dorința este de a ne raporta la durere într-un mod diferit. Atunci când avem dureri, este firesc să ne spunem o poveste despre acea durere, și uneori ne învinovățim pe noi înșine, și aceste povești pot fi chiar mai dureroase decât durerea în sine, și nu suntem blânzi și buni cu noi înșine. Așa că te invit ca, indiferent cât de puternică este durerea, să te tratezi cu blândețe și bunătate.